1Gバイトは8×10の9乗ビットです。実効速度は100Mビット/秒×0.2＝20Mビット/秒となります。
時間は8×10の9乗÷(20×10の6乗)＝400秒です。バイトからビットへの8倍換算と、伝送効率による速度低下を両方反映します。