実効速度は20×0.8＝16Mbpsです。1Gバイトは1,000Mバイトで、1バイト＝8ビットより8,000Mビットになります。
時間はデータ量÷速度なので8,000÷16＝500秒です。バイトのままビット毎秒で割らないことと、80％の効率を掛けた後の速度を使うことが重要です。